هنا هو تأثير التدخين على الوزن والسعرات الحرارية

الخوف من زيادة الوزن يسيطر على العديد من المدخنين السابقين الطموحين. تظهر الآن دراسة صغيرة قدمت في المؤتمر الدولي للجمعية الأوروبية للجهاز التنفسي كيف يقلل التدخين من كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها ، مما يشير إلى أنه وراء كل شيء هناك "هرمون الجوع"، الجريلين.

L 'زيادة الوزن يعد الإقلاع عن التدخين تجربة شائعة ، ولكن يقتصر بشكل عام على بضعة كيلوغرامات ، وقبل كل شيء يمكن عكسه بحركة ونظام غذائي متوازن وقليل من الصبر. يشير الخبراء إلى أن فوائد الاقلاع عن التدخين (من الناحية الجمالية أيضًا) من الواضح أنها تتجاوز بكثير الثلاثة أو الأربعة كيلوغرامات التي يتم تناولها في المتوسط ​​، لكنهم يعرفون أن إبرة التوازن تشكل عقبة مهمة ، خاصة بالنسبة للنساء والفتيات.

شارك مجموعة من الباحثين من جامعة أثينا 14 رجلاً في التجربة. بعد أسبوعين من الامتناع عن التدخين ، طُلب من نصفهم الوقوف مع سيجارة بين أصابعهم ، ولكن دون إضاءة ، إلى النصف الآخر لتدخين سيجارتين لمدة ربع ساعة. بعد مرور 45 دقيقة ، يمكن للجميع تناول ما يريدون من طاولة مليئة بالوجبات الخفيفة بأنواعها المختلفة. في 0 و 60 و 150 دقيقة تم إجراء ثلاث فحوصات على كل مشارك ، وقياس مستوى الشهية ، والسعرات الحرارية المستهلكة ، والرغبة في التدخين ومستويات بعض الهرمونات في الدم.

النتيجة؟ استغرق الرجال الذين يدخنون في المتوسط ​​أقل من 152 سعرة حرارية وأظهر تركيز أقل قليلا من الجريلين من الآخرين. ويوضح الباحثون أن تأثير التدخين على استهلاك الطاقة عن طريق الطعام "يمكن التوسط فيه عن طريق إجراء تغييرات في مستويات الجريلين. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج تتكرر حتى على أعداد أكبر من السكان. يجب علينا أيضا دراسة الوسطاء البيولوجية المحتملة والاستراتيجيات ل الحد من زيادة الوزن بعد التوقف عن التدخين ، وذلك لتحسين معدلات وقف والحد من الانتكاسات ".

دوناتيلا باروس
مؤسسة أومبرتو فيرونيسي

فيديو: ما عدد السعرات الحرارية التي ينبغي عليك استهلاكها لفقدان الوزن (سبتمبر 2019).